tydzień 30-32/14-16 podsumowanie wiosny na rowerze

Praca nad zmianą nawyków jest niezwykle energochłonna, czasochłonna wkurzająca, niekoniecznie od razu skuteczna. Wypracowanie nowych schematów, a przede wszystkim wprowadzanie ich w życie bywa frustrujące, bo „po staremu łatwiej”. Ostatnie trzy tygodnie były jak jazda kolejką w wesołym miasteczku, z tym wyjątkiem, że mniej zabawna (ale można się było też pożygać:).

ważka odleciała, ale kwiat został:)

Najpierw próbowałam zamienić przerwę w jezdzie rowerowej na wysiłek z tzw. rowing machine: pierwszy tydzień ćwiczyłam... potem zastój... bo praca, zmęczenie... czyli standarowe lenistwo.

Z jedzeniem bywa różnie: trudno zrezygnować z darmowego posiłku, szczególnie gdy jest podany, chociaż niezdrowy. Długi dojazd do sklepu nie ułatwia egzystencji. Pokusy na każdym kroku.

Z pozytywów: juz prawie koniec pracy (wypełnić rubryki, dokończyć sprawozdania, pomachać na pożegnanie) i urlop, choć krótki.

Z obserwacji przyrodniczych: posiana trzy tygodnie temu przez lokalnych farmerów kukurydza już jest całkiem wysoka a ryż już w wodnych poletkach się moczy. Jeden z rolników ma budkę, z której  pilnuje ogórków.

Podsumowanie wiosny na rowerze wysoce niezadowalające: osłabienie, praca i stres plus niesprzyjąjace warunki pogodowe (częste deszcze oraz silny wiatr). Temperatura powietrza rośnie, asfalt i ziemia po deszczu parują utrudniając oddychanie. Poza tym mnóstwo latających owadów, które wpadają w każdą możliwą dziurę, do nosa też. Tęsknię za zimą, bo jezdziłam codziennie prawie bez problemów.

tydzień 29/13

Ech, praca... dwa kroki do przodu, jeden do tyłu. Kolejny projekt dobiega końca a czasu dla siebie ciągle brak. Jadłodajnia pracowa chyba mnie podtruwa, więc postanowiłam, ze od przyszłego tygodnia jadam tylko w domu. Kto dostarczy warzywa, jeszcze nie wiem. Zawsze jest ryż.

Powoli wracam do ćwiczeń: rowing machine (2x500m; poziom6) prawie codziennie. Dziś nawet wypchnęło mnie na rower. Moja ulubiona ścieżka jest zapełniona ludzmi i samochodami, szkoda, było tak cicho i przyjemnie. Zrobiłam też kilka zdjęć. Widziałam skrzydlatego, co przypominał dzięcioła, ale zanim zlazłam z roweru i przygotowałam aparat, już się ulotnił.

Sezon brzuchaczy otwarty!

Tydzień 27-8/11-12

Ostatnie dwa tygodnie były tak intensywne, że fizycznie jestem wyppompowana, a psychicznie... lepiej nie mówić.

Dwa szalone projekty zakończone, czyli będę miała trochę wolnego czasu dla siebie i przygotowanie kolejnego projektu, tym razem długoterminowego.

Na pierwszym szkoleniu, nie pozwoliłam na skopiowanie mojej prezentacji, tłumaczac, ze dostali wydruki z prezentacji, mogli robić notatki, poza tym przygotowałam dla nich pakiet z dokumentami w wordzie oraz krótkimi klipami, które pomogą im w indywidualnej pracy po szkoleniu (wspomniane materiały autorzy umieścili w internecie, tylko trzeba chwilę spędzić by je znalezć i skopiować). Natomniast zaprezentowany ppt, jest moją włanością intelektualną, która stanowi czesć mojej pracy naukowej, i dopuki moja praca nie zostanie opublikowana, nikt nie otrzyma jej elektronicznej kopii.

Na drugi dzień, w sali pojawiła się komisja w silnym składzie i sfotografowali calą prezentację. I taki koniec mojej własności intelektualnej.

tydzień 26/10

Tydzień intensywnie spędzony w pracy. Niedziela niestety też, bo zajęcia na kolejny tydzień trzeba oragnać. Jeden projekt w toku, toczy się całkiem znośnie, drugi do zrealizowania w przyszłym tygodniu. Na koniec maja czekam jak na wybawienie.

Rower dopadłam w niedzielę, tylko na godzinę. Moja ulubiona ścieżka jest zapełniona ludzmi i samochodami, szkoda, było tak cicho i przyjemnie.

Majowe dni wolne tubylcy chmarnie i gwarnie spędzili nad rzeczką wzdłuż mojej trasy rowerowej. Miejscami park wyglądaył jak opanowany przez różnorodne zgrupowania harcerskie.

tydzień 25/9, czyli wolne plus praca

Tydzień wolnego, ale nie obeszło się bez pracy, bo prace do ocenienia plus komentarze do tychże, wykłady do przygotowania. Czasem chciałabym być mniej dokładna, odwalić pracę, i zamiast tworzyć gry, quizy, animacje, po prostu przeczytać paragraf. Kolejny tydzień będzie równie intensywny.

Po wycieczce do Dandong, na chwilę wróciłam do rutyny przedpołudniowej jazdy: 130km w 5 dni, ale w sobotę i niedzielę wiatr znowu mnie pokonał (w porywach do 48kmh).

Ponizej kawalek chinskiego wielkiegu muru w Dandong

Zejście było bardzo strome!

Salon fryzjerski w Dandong (z angielska „hair” – niewielka różnica)

tydzień 24/8 wycieczka bez roweru do Dandong

Minął kolejny tydzień bez roweru, ale ćwiczyłam na macie mięśnie różne, oraz rowing machine była w użyciu przez pierwszą część tygodnia.

W ramach dni wolnych, pojechaliśmy popatrzyć na Koreę Północną przez rzekę, przy okazji wspiąć się najbardziej wschodni, wzniesiony  na Tygrysiej górze, kawałek chińskiego muru (prawdopodobnie z XV wieku), który okazał się porażką turystyczną, ale dał nam niezły wycisk kondycyjny, bo schody były niezwykle strome i bardzo różnej wysokości.

Miasto graniczne – Dandong, które silnie reklamowały media jako wspaniałe miejsce do biznesu dziesięć lat temu, częściowo zamiera, bo inwestycje nie wypaliły. Ale znaleziono sposób na nowy, tym razem, turystyczny biznes: nowoczesne hotele na rzecznej wyspie, z widokiem na Koreę Północną.

Do atrakcji miasta należą: wspomniany już wielki mur oraz przetrwały (tzn tylko w połowie) amerykańskie bombardowania w czasie wojny koreańskiej tzw. złamany most, który kiedyś łączył dwa kraje. Most znany jest też pod inną nazwą: „porażka amerykańskiej agresji”.

Po drugiej stronie rzeki, na terenie Korei, zapewne za chińskie pieniądze i dla chińskiego klienta, widać budowę, a poza tym jest pustka, w nocy zupełnie czarna przestrzeń.

tydzień 23/7

Poniedziałek: dość słonecznie; temp. 16°C; wiatr SW 45KMH; wilgotność 14%; dystans 20km

Odzież: jedna para spodni (cieńsze), cieńsza czapka, rękawiczki, polar, t-shirt;

Przy tak silnym wietrze długie dystanse nie wchodzą w rachube. A czasu też brak!

Wtorek: dość słonecznie; temp. 18°C; wiatr S 57KMH; wilgotność 27%; dystans 20km

Odzież: jedna para spodni (cieńsze), cieńsza czapka, rękawiczki, polar, t-shirt;

 

Piątek: słonecznie; temp. 20°C; wiatr S 42KMH; wilgotność 18%; dystans 20km

Odzież: jedna para spodni (cieńsze), cieńsza czapka, rękawiczki, polar, t-shirt;

 

Zapomniałam, że mam blog i mam jezdzić dla kondycji wakacyjnej. Mniej pracy będzie może w przyszłym miesiącu.

Niedzielne spotkanie z dawno niewidzianymi koleżankami oczywiście przy naszych wypiekach.

tydzień 22/6

Grafik się zapchał, pierwsza jazda w czwartek po południu; niech chociaż przestanie tak wiać!

 

Piątek: dość słonecznie; temp. 16°C; wiatr SW up to 61KMH; wilgotność 14%; dystans 20km

Odzież: jedna para spodni (cieńsze), cieńsza czapka, rękawiczki, polar, t-shirt;

Wizualizacja wiatru na jazdę pod górę nieco się kruszy.

 

Niedziela: dość słonecznie; temp: 13°C; wiatr W 28KMH, wilgotność 18%; dystans 20km

Wieje i nie przestaje!

tydzień 21/5

Nałykałam się w weekend zimnego powietrza; wygłąda na to, że jezdzić na razie nie będę.

to nie zachod slonca, to zanieczyszenie!

Wieje z dnia na dzień coraz silniej. Piątek był niezwykle szarobury ze względu na piasek niesiony przez porywiste podmuchy (czytniki wskazywały siłę w porywach do 76 KMH)

czytniki zanieczyszczenia, skala sie skonczyla!

Nie wiem, jak wpasować w grafik jeżdżenie w przyszłym tygodniu. Choć wiatr jest silny, ale nieco cieplejszy.

Wypiłam „Muchę”, obrzydliwie słodka była!